{"id":2365,"date":"2025-03-31T08:00:21","date_gmt":"2025-03-31T08:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pharmalp.ch\/stress-le-reequilibrage-des-rythmes-biologiques-lune-des-cles-de-notre-bien-etre\/"},"modified":"2025-04-30T11:09:06","modified_gmt":"2025-04-30T11:09:06","slug":"stress-le-reequilibrage-des-rythmes-biologiques-lune-des-cles-de-notre-bien-etre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pharmalp.ch\/de\/stress-le-reequilibrage-des-rythmes-biologiques-lune-des-cles-de-notre-bien-etre\/","title":{"rendered":"Stress : die biorhythmen wieder ins gleichgewicht bringen – ein schl\u00fcssel f\u00fcr unser wohlbefinden"},"content":{"rendered":"\n

Die Funktionsweise unseres Organismus richtet sich nach einer inneren biologischen Uhr<\/strong>, die einem 24-Stunden-Zyklus folgt (dem sogenannten zirkadianen Rhythmus<\/strong>), bei dem sich Aktivit\u00e4tszeiten (Tag) und Ruhezeiten (Nacht) abwechseln.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Am Tag <\/strong>muss der K\u00f6rper Energie, Vitalit\u00e4t und den Tonus <\/strong>mobilisieren, um auf die Bed\u00fcrfnisse und Anforderungen in dieser Aktivit\u00e4tszeit zu reagieren.
In der Nacht <\/strong>befindet sich der K\u00f6rper in der Ruhephase und muss sich entspannen und ausruhen, um zu regenerieren.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jeden Tag sind wir Druck und Anforderungen ausgesetzt, an die wir uns anpassen m\u00fcssen und die Stressreaktionen ausl\u00f6sen, was dazu f\u00fchrt, dass unser Biorhythmus aus dem Gleichgewicht ger\u00e4t<\/strong>. Die Mechanismen zur Anpassung an den Stress sind hinsichtlich der Intensit\u00e4t und der Symptome (physisch, emotional, Verhalten) von Mensch zu Mensch verschieden.<\/p>\n\n\n\n

Auch wenn Stressreaktionen im Grunde ganz normal und n\u00fctzlich sind, fallen sie doch manchmal so stark aus bzw. halten so lange an, dass das Nervensystem die unerl\u00e4ssliche Entspannungsreaktion erst sp\u00e4t ausl\u00f6st, zuweilen sogar erst nachdem der Stressausl\u00f6ser nicht mehr vorhanden ist.<\/p>\n\n\n\n

Wenn die Symptome so stark sind, dass sie den Einzelnen bei normalen T\u00e4tigkeiten behindern, spricht man von akutem Stress<\/strong>. Demgegen\u00fcber handelt es sich bei chronischem Stress<\/strong> um einen dauerhaften Zustand, der mehrere Ursachen haben kann (\u00e4ngstliche Pers\u00f6nlichkeit, schwierige pers\u00f6nliche Situation, \u2026). Chronischer Stress wirkt sich auf unsere Gesundheit aus und beeintr\u00e4chtigt insbesondere das Immunsystem, das Herz-Kreislauf-System und den Magen-Darm-Trakt mit der Darmflora.<\/p>\n\n\n\n

Obwohl Stress heute als Hauptrisikofaktor f\u00fcr zahlreiche Erkrankungen gilt, wird er dennoch h\u00e4ufig banalisiert, nicht als solcher erkannt oder untersch\u00e4tzt. Dies ist vor allem darauf zur\u00fcckzuf\u00fchren, dass jeder Mensch je nach Veranlagung, dem pers\u00f6nlichen Umfeld, der Ern\u00e4hrung und dem Lebensstil individuell auf Stress reagiert. Die Stresssymptome sind vielf\u00e4ltig und f\u00fchren oft zu einer Verschiebung des biologischen Tag-\/Nacht-Rhythmus<\/strong>. Bemerkbar macht sich dies tags\u00fcber durch einen Verlust an Energie und Motivation, mangelnde Dynamik und anhaltende M\u00fcdigkeit und nachts durch Schlafst\u00f6rungen, Angstgef\u00fchle und Unruhe.<\/p>\n\n\n\n

Hier kann an verschiedenen neurobiologischen Mechanismen gleichzeitig angesetzt werden, \u00fcber die stressbedingte St\u00f6rungen des Tag-\/Nacht-Rhythmus behandelt und insgesamt verringert werden k\u00f6nnen. 

Es gibt nat\u00fcrliche L\u00f6sungen, um:  <\/p>\n\n\n\n

\u2013\u00a0Die<\/strong>\u00a0gest\u00f6rten Biorhythmen<\/strong>\u00a0unseres Organismus (Tag\/Nacht)\u00a0schnell wiederherzustellen;<\/strong>
\u2013\u00a0Die Anpassungsf\u00e4higkeit und Widerstandskraft des Organismus<\/strong>\u00a0insbesondere mit Hilfe sogenannter \u201eadaptogener\u201c Pflanzenstoffe\u00a0zu st\u00e4rken;<\/strong>
\u2013\u00a0Die Erholung und den Schlaf durch pflanzliche Inhaltsstoffe zu unterst\u00fctzen<\/strong>,\u00a0denen beruhigende und\u00a0angstl\u00f6sende Eigenschaften zugeschrieben werden;<\/strong>
\u2013\u00a0Den Mangel an essenziellen Mikron\u00e4hrstoffen auszugleichen, darunter insbesondere Magnesium,\u00a0ein Spurenelement, das unverzichtbar f\u00fcr ein normal funktionierendes Nervensystem ist.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Fragen Sie Ihre Gesundheitsfachperson.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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