Die Perimenopause ist daher eine besonders wichtige Phase, um die Gef\u00e4ssgesundheit zu \u00fcberpr\u00fcfen, Risikofaktoren zu erkennen<\/strong> und fr\u00fchzeitig Massnahmen zu ergreifen, bevor sich Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickeln. Die American Heart Association<\/strong> betrachtet die Wechseljahre als eine wichtige Phase, um fr\u00fchzeitig mit der Pr\u00e4vention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu beginnen.<\/p>\n\n\n\n Vor der Menopause sind \u00d6strogene<\/strong> an verschiedenen Mechanismen beteiligt, die der Herz-Kreislauf-Gesundheit zugutekommen, insbesondere an der normalen Funktion der Blutgef\u00e4ssw\u00e4nde sowie an der Regulation des Fettstoffwechsels und des Blutzuckerspiegels.<\/p>\n\n\n\n Wenn die \u00d6strogenkonzentration w\u00e4hrend des \u00dcbergangs in die Menopause abnimmt und st\u00e4rker schwankt, k\u00f6nnen verschiedene Ver\u00e4nderungen auftreten.<\/p>\n\n\n\n Im Verlauf des \u00dcbergangs in die Menopause steigt der LDL-Cholesterinspiegel<\/strong>, der h\u00e4ufig als \u201eschlechtes Cholesterin\u201c bezeichnet wird, tendenziell an. Wenn zu viel LDL im Blut vorhanden ist, kann es sich allm\u00e4hlich in der Arterienwand ablagern und die Bildung von cholesterinhaltigen Ablagerungen f\u00f6rdern, die als atherosklerotische Plaques<\/strong> bezeichnet werden. Diese Plaques k\u00f6nnen die Arterien mit der Zeit verengen, den Blutfluss beeintr\u00e4chtigen und schwerwiegendere Komplikationen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall<\/strong> verursachen.<\/p>\n\n\n\n Mit zunehmendem Alter verlieren die Arterien progressiv an Elastizit\u00e4t<\/strong>. Der \u00dcbergang in die Menopause kann mit zus\u00e4tzlichen Ver\u00e4nderungen der Gef\u00e4ssfunktion und des Blutdrucks einhergehen.<\/p>\n\n\n\n Bluthochdruck<\/strong> geh\u00f6rt zu den wichtigsten ver\u00e4nderbaren Risikofaktoren f\u00fcr Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzinsuffizienz.<\/p>\n\n\n\n Der \u00dcbergang in die Menopause kann ebenfalls mit einer Abnahme der Insulinsensitivit\u00e4t<\/strong> einhergehen.<\/p>\n\n\n\n Langfristig kann diese Entwicklung einen Anstieg des Blutzuckerspiegels beg\u00fcnstigen und das Auftreten von Pr\u00e4diabetes oder Typ-2-Diabetes<\/strong> f\u00f6rdern, die ihrerseits wichtige kardiovaskul\u00e4re Risikofaktoren darstellen.<\/p>\n\n\n\n Die Menopause geht h\u00e4ufig mit einer Umverteilung der K\u00f6rperfettmasse einher, wobei die Tendenz zu einer vermehrten Ansammlung von Bauch- und viszeralem Fett<\/strong>, also Fett rund um die inneren Organe, besteht.<\/p>\n\n\n\n Dieses viszerale Fett<\/strong> ist metabolisch besonders aktiv. Es steht mit einer erh\u00f6hten Insulinresistenz, St\u00f6rungen des Fett- und Zuckerstoffwechsels sowie einem chronischen, niedriggradigen Entz\u00fcndungszustand in Zusammenhang.<\/p>\n\n\n\n Dies ist einer der Gr\u00fcnde, warum der Taillenumfang<\/strong> zus\u00e4tzliche Informationen liefern kann, die \u00fcber das reine K\u00f6rpergewicht oder den BMI hinausgehen.<\/p>\n\n\n\n Mit zunehmendem Alter und aufgrund hormoneller Ver\u00e4nderungen kann sich allm\u00e4hlich eine chronische, niedriggradige Entz\u00fcndung<\/strong> entwickeln. Zusammen mit der Ansammlung von viszeralem Fett kann sie Atherosklerose<\/strong>, also die fortschreitende Bildung von Ablagerungen in den Arterienw\u00e4nden, Insulinresistenz und die Alterung der Blutgef\u00e4sse beg\u00fcnstigen.<\/p>\n\n\n\n Auch oxidativer Stress<\/strong>, also ein Ungleichgewicht zwischen oxidierenden Molek\u00fclen und den antioxidativen Abwehrmechanismen des K\u00f6rpers, kann zu diesen Prozessen beitragen.<\/p>\n\n\n\n Das kardiovaskul\u00e4re Risiko, das w\u00e4hrend des \u00dcbergangs in die Menopause und danach zunimmt, ist somit das Ergebnis von mehreren miteinander verbundenen Mechanismen<\/strong>: Gef\u00e4ssalterung, hormonelle Ver\u00e4nderungen, eine ung\u00fcnstige Ver\u00e4nderung des Lipidprofils, Bluthochdruck, St\u00f6rungen des Glukosestoffwechsels, eine Zunahme des viszeralen Fetts und eine chronische niedriggradige Entz\u00fcndung.<\/p>\n\n\n\n Die Perimenopause kann daher ein guter Zeitpunkt sein, das Lipidprofil \u00fcberpr\u00fcfen zu lassen, den Blutdruck regelm\u00e4ssig zu messen, den Taillenumfang und den Blutzucker zu kontrollieren und das individuelle kardiovaskul\u00e4re Risiko einzusch\u00e4tzen.<\/p>\n\n\n\n Herz-Kreislauf-Erkrankungen entwickeln sich in der Regel \u00fcber mehrere Jahre oder sogar Jahrzehnte<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Genau das macht die Perimenopause aus Sicht der Pr\u00e4vention so interessant: Risikofaktoren k\u00f6nnen noch erkannt und beeinflusst<\/strong> werden, zu einem Zeitpunkt, an dem kardiovaskul\u00e4re Komplikationen in der Regel noch nicht aufgetreten sind.<\/p>\n\n\n\n Einige einfache Massnahmen bilden die S\u00e4ulen dieser Pr\u00e4vention:<\/p>\n\n\n\n F\u00fcr manche Frauen kann eine individuelle Begleitung besonders hilfreich sein. \u00c4rztinnen und \u00c4rzte, Ern\u00e4hrungsberaterinnen und Ern\u00e4hrungsberater, Fachpersonen f\u00fcr Bewegung oder andere erg\u00e4nzende Ans\u00e4tze k\u00f6nnen je nach Bedarf dabei helfen, die Empfehlungen an den Lebensstil, die Beschwerden, die pers\u00f6nliche Vorgeschichte und die individuellen Ziele anzupassen. Ein ganzheitlicher und individueller Ansatz kann dazu beitragen, diese Lebensphase gelassener zu durchlaufen.<\/p>\n\n\n\n Mit anderen Worten: Die kardiovaskul\u00e4re Pr\u00e4vention rund um die Menopause beruht nicht auf einer einzigen L\u00f6sung, sondern auf dem Zusammenspiel mehrerer gesundheitsf\u00f6rdernder Gewohnheiten.<\/p>\n\n\n\n Eine pflanzenreiche Ern\u00e4hrung liefert neben Vitaminen und Mineralstoffen eine grosse Vielfalt an bioaktiven Verbindungen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Dazu geh\u00f6ren die Polyphenole, eine grosse Familie von Molek\u00fclen, die nat\u00fcrlicherweise in Obst, Gem\u00fcse, Beeren, Tee, Kakao und zahlreichen Pflanzen vorkommen.<\/p>\n\n\n\n Die Anthocyane<\/strong>, die zu dieser Familie geh\u00f6ren, sind unter anderem f\u00fcr die roten, violetten und blauen Farben vieler Pflanzen verantwortlich.<\/p>\n\n\n\n Diese Molek\u00fcle werden hinsichtlich ihres Einflusses auf verschiedene Mechanismen untersucht, die an der Herz-Kreislauf-Gesundheit beteiligt sind: die Funktion der Blutgef\u00e4sse, oxidativer Stress, Entz\u00fcndungsprozesse sowie der Fett- und Zuckerstoffwechsel.<\/p>\n\n\n\n Unter den polyphenolreichen Pflanzen ist Hibiscus sabdariffa<\/strong> von besonderem wissenschaftlichem Interesse, insbesondere im Hinblick auf seinen Einfluss auf verschiedene kardiometabolische Parameter, darunter den Blutdruck.<\/p>\n\n\n\n Eine 2022 ver\u00f6ffentlichte Metaanalyse von 17 klinischen Studien<\/strong> zeigte eine Senkung des systolischen Blutdrucks<\/strong>, die bei Personen mit anf\u00e4nglich erh\u00f6htem Blutdruck st\u00e4rker ausgepr\u00e4gt war. Ausserdem wurde eine Senkung des LDL-Cholesterins festgestellt, das h\u00e4ufig als \u201eschlechtes Cholesterin\u201c bezeichnet wird [1].<\/p>\n\n\n\n Diese Ergebnisse werden durch eine 2025 ver\u00f6ffentlichte Metaanalyse<\/strong> mit 26 Studien und 1.797 Teilnehmenden<\/strong> erg\u00e4nzt. Auch diese Untersuchung zeigte g\u00fcnstige Effekte auf den Blutdruck sowie auf bestimmte Lipid- und Blutzuckerparameter [2].<\/p>\n\n\n\n Diese Daten tragen zum wachsenden Interesse an Hibiskus im Rahmen eines ganzheitlichen Ansatzes zur kardiovaskul\u00e4ren Pr\u00e4vention bei.<\/p>\n\n\n\n Diese Molek\u00fcle werden hinsichtlich ihrer Rolle beim Schutz der Zellen vor oxidativem Stress und ihres Einflusses auf verschiedene Mechanismen untersucht, die an der Herz-Kreislauf-Gesundheit beteiligt sind.<\/p>\n\n\n\n Eine Metaanalyse von 7 randomisierten Studien<\/strong> zeigte insbesondere eine Senkung des Gesamtcholesterins und des LDL-Cholesterins<\/strong> sowie bei h\u00f6heren Aronia-Dosierungen eine Verringerung der Triglyceridwerte [3]. Eine weitere Metaanalyse beobachtete ebenfalls eine Senkung des Gesamtcholesterins und des systolischen Blutdrucks, wobei die Effekte bei Erwachsenen \u00fcber 50 Jahren<\/strong> st\u00e4rker ausgepr\u00e4gt waren [4].<\/p>\n\n\n\n Aufgrund ihres hohen Polyphenolgehalts und ihres potenziellen Interesses f\u00fcr den Fettstoffwechsel und die Gef\u00e4ssgesundheit stellt Aronia somit eine interessante Erg\u00e4nzung zu Hibiskus in einem ganzheitlichen ern\u00e4hrungsbezogenen Ansatz zur kardiovaskul\u00e4ren Pr\u00e4vention dar.<\/p>\n\n\n\n In diesem Sinne wurde HIBISCOL\u00ae von Pharmalp<\/strong> entwickelt: eine Formulierung, die zwei pflanzliche Quellen f\u00fcr Polyphenole und Anthocyane \u2013 Hibiskus und Aronia \u2013 miteinander kombiniert und zus\u00e4tzlich Vitamin B1 (Thiamin)<\/strong> enth\u00e4lt.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n HIBISCOL\u00ae kombiniert Hibiskus- und Aronia-Extrakte mit Vitamin B1, das zu einer normalen Herzfunktion beitr\u00e4gt.<\/p>\n\n\n\n HIBISCOL\u00ae erg\u00e4nzt somit einen ganzheitlichen Ansatz zur Pr\u00e4vention, der eine ausgewogene Ern\u00e4hrung, regelm\u00e4ssige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t und die Kontrolle der wichtigsten kardiovaskul\u00e4ren Risikofaktoren miteinander verbindet.<\/p>\n\n\n\n Die Perimenopause kann somit ein echtes Zeitfenster f\u00fcr pr\u00e4ventives Handeln<\/strong> sein: eine Phase, in der man sich die Zeit nimmt, die eigenen Risikofaktoren zu kennen, den Lebensstil anzupassen und fr\u00fchzeitig Gewohnheiten zu etablieren, die dazu beitragen k\u00f6nnen, die Gesundheit f\u00fcr die kommenden Jahre zu erhalten.<\/p>\n\n\n\n Eine pflanzen- und polyphenolreiche Ern\u00e4hrung, regelm\u00e4ssige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t, guter Schlaf und die Kontrolle der wichtigsten Risikofaktoren bilden die Grundlage dieser Pr\u00e4vention.<\/p>\n\n\n\n In diesem Rahmen stellen Pflanzen wie Hibiskus und Aronia interessante Ans\u00e4tze dar, die Gegenstand wissenschaftlicher Forschung sind. HIBISCOL\u00ae kombiniert sie in einer Formulierung aus Hibiskus, Aronia und Vitamin B1, um diesen ganzheitlichen Ansatz f\u00fcr die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu begleiten.<\/p>\n\n\n\n Sich w\u00e4hrend der Perimenopause um sein Herz zu k\u00fcmmern bedeutet also nicht, abzuwarten, bis das Risiko steigt: Es bedeutet, diese Lebensphase zu nutzen, um die eigene gesundheitliche Entwicklung aktiv zu beeinflussen.<\/strong><\/p>\n\n\n\nDas Wichtigste auf einen Blick<\/h2>\n\n\n\n
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Warum ver\u00e4ndert sich das kardiovaskul\u00e4re Risiko rund um die Menopause?<\/h2>\n\n\n\n
Ein ung\u00fcnstigeres Lipidprofil<\/h3>\n\n\n\n
Ein m\u00f6glicherweise steigender Blutdruck<\/h3>\n\n\n\n
Eine abnehmende Insulinsensitivit\u00e4t<\/h3>\n\n\n\n
Eine ver\u00e4nderte Fettverteilung<\/h3>\n\n\n\n
Eine stille, niedriggradige Entz\u00fcndung<\/h3>\n\n\n\n
Zusammengefasst:<\/h3>\n\n\n\n
Die Perimenopause: Ein Zeitpunkt zum Handeln statt zum Abwarten<\/h2>\n\n\n\n
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Polyphenole: Ein m\u00f6glicher Baustein eines pr\u00e4ventiven Ansatzes<\/h2>\n\n\n\n
Hibiskus: Eine besonders hinsichtlich des Blutdrucks untersuchte Pflanze<\/h3>\n\n\n\n
Aronia: Die Beere mit dem h\u00f6chsten Anthocyangehalt<\/h3>\n\n\n\n
HIBISCOL\u00ae: Eine Kombination aus Hibiskus und Aronia<\/h3>\n\n\n\n
![\"Pharmalp](\"https:\/\/www.pharmalp.ch\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/thumb_hibiscol-2.png\")
<\/figure>Zusammenfassend:<\/h2>\n\n\n\n